1 寝落ち、のち二度寝／寝かしつけと共に寝落ちし、4時に起きて絶望する。諸々片付けて、まだ眠いし疲れているのでつい二度寝。起きたら余計に疲れている。この悪循環！（福島早紀）
2 独身時代の高価な服／いつか着れるかも？と思いながらももう15年。いつかどころかどんどんあの日から遠くなる体形。いっそ手放したら身体も心も軽くなるのか（福田重満子）
3 足りてないものばかり見てマイナス発言すること／足りてないことの発見は大切。でもそこからどうするかがもっと大切！未熟な状態も受け止め、途中の状態も許せる世界を（山本有希）
4 怨憎会苦（おんぞうえく）の克服／苦手な人と一緒に物事を進めていくことは何歳になっても難しい。そんな人こそ感謝の心でいつかはなくてはならない味方になるもの （井上ルミ）
5 私の永遠の相棒／永遠を誓ったかのように私と共にあるおなか周りを守ってくれている脂肪たち。もう生まれてきていいのに、と末っ子に心配されていました（田川亜寿香）
6 焦燥感／看護師として転職して早２か月。初めてのことに向き合う日々に、焦りや不安が重なりちょっと気持ちが疲れてきている。大きく深呼吸し、肩の力を抜いて（脇門比呂子）
7 考えすぎて結局行動しないこと／事前に情報収集し過ぎたり、一歩踏み出せず、結局できなかったと後悔を繰り返す。自由な3歳の息子を見習って、軽くサクッと行動したい （清水茜）
8 時間ギリギリまでやってしまう癖／皿洗い。あと5分、あと1枚と自分に挑み、結局人を待たせて焦る日々。諦めても人生終わらないのに必死な私。余裕を持つ勇気を（江崎香保里）
9 スマホ見ながら歯磨き／LINEチェックだけのつもりが、いつの間にか気がついたら30分なんてこともざら。時間管理は人生管理ともいわれる。時間を大切に（池田彩）
10 試合中のヤジ／子ども3人がレスリングの試合に出場。試合中「タックルにいけ！まわせ！おさえろ！」と野太い声で叫び、周りの人にまで振り返られる（小佐野真悠子）
11 独身時代の推しグッズ／なかなか捨てられずにとってある。「また時間がある時に！」と思いながら、段ボールの中。子という名の推しができたので、そちらに貢ぎます（中平遼）
12 人の価値観／時間管理の書籍を求めて、その著者のスケジュール帳を購入したものの、自分には合わず結局探し直しました。最初から自分の感性を信じるべきだった（上野由樹）
13 まだ大丈夫／今日は寝よう！明日の朝でも間に合う！寝ることを優先し、朝給食の白衣のアイロンがけ、登園準備。前日までに終わらせたら余裕の朝が迎えられるのに（岸千尋）
14 足のぜい肉／削ぎ落としたいと思い早20年。履きたいパンツを買えるよう６㎏を目標に年始からマウンテンバイクを再開。ただ今絶賛筋肉痛だが、女に二言はない（平田沙織）
15 待ち合わせまでの全力疾走／自宅のあれこれを終えてから約束場所へ。出発直前まで慌ただしい私。予定の電車にも乗り遅れませんが疲れます。目指すは余裕のある生活（田久保薫子）
16 波乱万丈を共にした、大好きなカラフルブーツ／一度リセットして、シンプルな世界へ。生まれた余白の中に、小さな幸せを見つけ、春風を感じながら軽やかに一歩を（村本聖子）
17 夜のタスク消化欲／写真注文やリール作成など隙を見て着手するも、息子の「見て見て攻撃」で中断。寝かしつけ後に回せばいいのに繰り返す。今年こそ早起きで解決を！（髙田沙織）
18 古い洋服／物持ちがよくて20代の頃の、サイズ的に着れなくなったお気に入り。まず、痩せられない。痩せられても、デザイン的に今の私にはちょっと難しそう（山中菜詩）
19 思い込みのクセ／最近自分の繊細さに気付きました。想像が妄想になり不安へと発展することもしばしば。妄想なのか事実なのかを見極めて、軽やかに過ごしたい（木綿萌）
20 親のエゴ／昔から娘への期待が強い私。春には中学生になる娘。娘には娘の人生がある。自分で自分の人生の選択を！ 私ももっと楽しんで,自分の人生を生きていく（安藤裕子）
21 つい靴下を買うクセ／「あなたはムカデなの？」と母に言われるくらい靴下がたくさんある。あるのに買ってしまう。靴下が1足1000円になったらこのクセなおるかな （小林順子）
22 子どもたちへの小言／明日の宿題やった？の確認はOK！その先の「ごはんの前にやったほうがいいよ」などの余計な一言はお口チャック。少しずつ見守れる親になりたい（菅野朋子）
23 捨てられない習慣を捨てる／使ってくれる人、価値がある人に譲る。以前、母の遺品整理で私の手に余るものを譲ることで喜ばれ、私も母も友だちも三方よしと感じた（大石ひとみ）
24 夜の誘惑／甘辛党の夫。毎晩夕食時にお酒を飲み、食後はおやつ。気づいたら誘惑に負けていた。ジム通いでせっかくカロリー消費したのに、それ以上のカロリーを摂取（田端真紀）
25 子どもは私の通信簿じゃない／子どもの出来・態度・結果を「自分の育て方の成績表」みたいに見てしまう癖。子どもを評価し、結果で一喜一憂するのを卒業したい（中村泰子）
26 トイレ開けっ放し族／一人が落ち着かず、つい。これは母譲り説あり。パパに怒られつつ、息子に継がせぬよう奮闘中（松山美奈）
27 スマホ依存／ストレスが溜まるとスマホを見てしまう。そんな自分に自己嫌悪で、さらにスマホの負のループ。子どもには見せたくない姿。代わりに体を動かしたい（福成秀美）
28 猫背／パソコン時間が増え、最近また猫背に。見た目も疲れやすさも、いいこと一つもないのに。写真に映ると、ああ〜猫背だなぁって思う。お背中ピーン！を目指したい（山﨑恵）
29 10年パンプス／21歳の専門卒業式の時、ピアノ伴奏用にペダルが踏みやすいものを買った。発表会のたびに使用しボロボロ。今年の発表会は新しい戦友で大曲に挑戦します（原田希美）
30 夫からの独立／もう一度、扶養の範囲で働く。働くのは大好きだけど、子どもが小学生のうちはもう少しぬるま湯でいいかな。草津のお湯のように、だんだん煮えてく私に（吉村優）
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