先日折々会に来てくれて知り合った方が、お寺でママヨガ会をやるということで、行ってみました！！
子連れでヨガが出来るとは有難い…！
長男は広い境内を走り回ったり、お母さんにまとわりついたり…
次男は途中から泣いておんぶで参戦。出来る動きだけやりました。
かなりキツいポーズもあって、全身の筋力の無さと身体の固さを実感…！でも鼻からゆっくり呼吸する〜っていうヨガの呼吸が、すごく気持ちよかった！
普段呼吸なんて意識しないし！
イライラしてる時なんかもいいらしいから、そんな時は思い出してフーーと呼吸しよう。
じんわり汗かいて気持ちよかったし、もっとうまく出来るようになりたい！また機会があったらやりたいと思いました^ ^
イライラしているときは呼吸が乱れているはずです。
イライラ解消には呼吸に意識をむけることで、呼吸を整えて神経をしずめることになりますね。