筋トレと私

筋トレと、食事管理をしていました。

学生時代も含め、生まれてこの方、筋トレや食事管理なんぞ全くしたこともなかったことも相まって、その効果が凄まじかったです。

みなぎる力

冴えた脳ミソ

ポジティブシンキング

自然と湧いてきます。

食事管理と言っても

▪️たんぱく質を1食20g×三食の1日60g摂る。

▪️白米は1食80g×三食の1日240g(夜はゼロにして1日160gでも良し)

という簡単なもの。

筋トレの頻度も、一回一時間、週1~2回程度です。

でも、

本当に、筋トレと食事管理で、

私は、とても元気になりました。

( ;∀;)そうです。。

これ、全てもう、過去形なのです( ;∀;)( ;∀;)( ;∀;)

あんなに、元気になるのに、あんなにスッキリするのに、あんなに自信が出るのに、なぜ?

なぜしなくなるのじゃーーーーーーー?

おい、わたし。

なぜ脂肪と糖質ばかりとって、だらだら寝転んで一日中、だるさと眠さで、ぼーーーーーーーっとなってることを選ぶんだ?

だって、それが人間だもの。??

あーーーーん!分かってるのにしないって、なんなーん!

 

 

ABOUTこの記事をかいた人

中村泰子

11、8、5歳の三姉妹のお母さん&サラリーマンしています。パパはモッツアレラチーズ職人で福岡県朝倉市秋月で『ピッツアなかむら』をしています。 お母さん業界新聞秋月版編集長。