2018年新年号宿題◆皆さんの「健康法」を教えてください

早くも新年ちょっと気が早いのですが、
初詣で願うことはというと、「健康」がダントツ1位だそう。

そこで皆さんに質問です。
「自分の健康のために日頃からやっていること、心がけていること」
をおしえてください。

・駅ではエスカレーターを使わず階段を使う、
・20時以降は何も食べない、
・風邪をひきかけたら味噌湯を飲む、など

毎日の生活習慣や、食生活、運動、メンタル面で
気を付けていること、実践していること。

それをする理由や効果、方法や様子など
できるだけ具体的に、お願いします。号の宿題です。

小さなことでもいいし、
実際はまだ行動に移せていないけれどやろうと思っていること、
でもいいことにします。

家族の健康を一番に考える「お母さん」ですが、
家庭の中心である「お母さん」が健康でないと困ります。

2018年を健康第一で過ごすために、
皆さんの「健康法」をぜひ共有させてください。

※複数回答歓迎。1本につき１回答を心がけてください。

※MJ30なので、字数は70字以上。長い場合は適宜圧縮させていただきます。

※本名発信が原則です。

※締切は、12月8日（金）必着。即答歓迎！

※提出は、
お母さん大学生限定コミュニティ「母の湯」（この画面のフッターにある）から入った「宿題」＞＞「私の健康法」へのコメント（この私の出題投稿へのコメント投稿）か、
メールでinfo@30ans.com へ。

直メールの場合は（１）本名／（２）ケータイ（日中連絡がとれる番号、アドレス）を記し、
タイトルは「健康法／名前」でお願いします。

では、どうぞよろしくお願いします！

お母さん大学　info@30ans.com TEL045-444-4030