お元気な方たちの秘訣に、ラジオ体操があります。
決まってラジオ体操やってるのよ！と。
実母と話していて、肩関節の不調や肩甲骨の痛みや突っ張りがあるけれど、痛いからと動かさなくなると余計に固まる。
我慢できる範囲で動かして行くとほぐれていく。実母の体験談なので、個人差はありますが…。
そこで私もリハビリ回避の為に、ラジオ体操を１つ２つ取り組み、膝回しなどを寝起きと寝る前に取り組み始めました。
すると気圧の変化で怠重になって動けないとか、睡眠不足で眠いとか、疲れが溜まって動けない…というのが劇的になくなったのです。血行が良くなった、というのが一番かも。
とはいえ、クーラーが欠かせないこの夏。冷房の冷たさが足裏から響くので、靴下は時々履いて冷え予防。首筋の痛みは足の冷えからだと突き止めました。
個人の体験談なので、あくまでご参考程度でお考えくださいませ。
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