編集部　青柳 真美

○○ちゃんのおかげで美味しいもん食べれるわ。ありがとう／孫の誕生日やイベントでご馳走のとき。おめでとうとありがとうの連発でした。

ビタミン取り過ぎやからええねん／苺のヘタを取ってから洗うとビタミンが流れるってテレビで言ってたよ、って言ったとき。果物屋なんで。

「遠くの親戚より近くの他人を頼るんだよ」
わたしが結婚を機に千葉から横浜に正式に引っ越したときに言われた言葉です。母自身が福岡から千葉に嫁いできたときに、心に決めたことだったそうです。
そんなわけで、色々な場に足を突っ込んでいます。

【傷付いたバージョン】こちらは、載せないでください(笑)うちの母がきっと傷付くので。

『もぅ、、だから、あんたはやっぱり。。。はぁ。。(深いため息)』

泰子“だから”
“やっぱり”泰子は

はぁ。。。、っていうはっきり何なのか言葉にせずとも、

あー、だからやっぱり私はダメなんだー！！！と奈落の底に落とされた恐ろしい言葉

自信のない私を作った母の呪いの言葉です。

「最後はうまくいくようになってるから大丈夫」自分の努力ではどうにもならない事が生きていれば沢山ある、辛い思いをすることも沢山あるけど、回り回って最後はうまくいくようになっているから大丈夫だと20代で言われた時は全く心に響かなかったけど、30代でふと思い出し、40代になって母が言いたかった事が分かった気がします。今では、「今は大変だけど大丈夫。きっと最後はうまくいく」と何かあるたびに心の中で呟いています。

まつりさんって福岡の人なの？

家の親の口癖ってなんだろう？大人になってから色々言われるけど、子供の時の言われた言葉って思い出せない。

『習い事は一度やめたら再開するのは大変だから。イヤになったんじゃないならやめちゃだめよ』
高校生の時家が大変なときもそう言って続けさせてくれました。
その習い事は息子を出産する３週間前までなんだかんだと続き…6年くらいのブランクを経て再開してまた夢中になりつつあります。
好きなことは続ける。
好きなことは心の支えになる。
と言うことだと思います。

「迷うならやめておきなさい」お菓子売り場でいつも言われました。
いつまでも立ち止まって悩むより、前に進んだ方がいいこともある。
結婚も、お母さん大学への入学も、迷わなかった！(^^)

「妻は家庭の太陽でなくてはいけません」
結婚して実家を出る日、机の上のメモ書きに書いてありました。
プレッシャーにもなる言葉だけど、
確かにその通りだなと思います。
妻、母、の機嫌って、家庭の雰囲気に直結するなあと。

【うちはうち!よそはよそ!比べない】
ホントに口癖のように言っていました。
幼い頃飲食業を営んでいた両親。鍵っ子で育ち土日の休みはなく、家族で旅行というのがなかった。友達からは家族で遊園地、動物園へ行ったという話をよく聞いて「どっか行きたい!」と何回も言っていました。
その時、毎回この言葉でした。

今となればその気持ちがよくわかるし、どんな場面においても大切なことだなと思います。
子育て、結婚生活、家族や友達関係など何事も他人と比べがちな世の中ですがこの言葉が脳裏をよぎり「私らしく」をモットーに日々過ごせています。

あんたたちは本当にいい子だった/私の3人の子どもたちがとにかくハチャメチャで、ばあちゃんのいう事を聞かないので。私たち、きょうだいはお利口さんでした（笑）

「もうこれ以上大きくならなくていいからねー。」
幼い頃よく言われた言葉。
4歳と8歳離れた三姉妹の末っ子の私。
かわいがってもらってたんだな、と感じる。
母の気持ちがわかるようになった今、懐かしい言葉。

身体を壊したら元も子もないよ
仕事が忙しくご飯を食べたら眠くなってしまうから食べずに仕事をし、朝はギリギリまで寝るの毎日。
ご飯はー？要らないー！の日々に
身体を壊したら元も子もないよ！と少しでも口に入れなさい！と怒りながら、おにぎりを持たせてくれました。
結婚しても、あれ持っていく？これ持っていく？と聞いてくれ、タッパーにおかずを詰めていつも持たせてくれます。

あなたは正義感が強すぎる。ほどほどにしないと、いつか刺される／相手が間違っているからと、正論を言うばかりでは、いつか、怖い目に合うと、母が心配していました。今は、少し大人になって、闘っても無駄だと思ったら、見て見ぬふりするけど、確かに若い頃は、暴れたかも。今、思うと恥ずかしい。

あんたがそう思うならそうしなさい／基本放任でしたから、全て自分で選択して責任も自分で負うことは学んだかな。ただ、相談することは学ばなかったため、人に頼ることは苦手。

みなさんのお母さんたち、すてきですねー
うちの母から言われて、快く思ってなかったのが
「うちはうち、よそはよそ」
です。

が、親になって、どうしてもよそが気になるようになり、
「うちはうち、よそはよそ」
の捉え方が変わりました。

そう断言できるのがすごいと。
なので、私も使うようになったのですが、
私の場合は、断言や決意ではなく、
おまじないのように使っています。

・いじめるヤツがいたらすぐ文句言いに行くから！/幼稚園や低学年までは内気だったので母はよく言っていました(高校くらいまで言われていました)。絶対的な味方がいると心強かったです。

・血のつながった家族とは違うんだからいろいろ違って当然。何かあったら数日なら帰ってきてもいいけど頑張りなさい。/結婚する時。

・子どもはかわいいだけじゃないでしょ。大変なこともいっぱいあるよ。でも私は産んで良かった。/私が娘を産んだ後。何回も言われてます。

・さっちゃん(=私)がいたから生きてこられた。お父さんお母さん(=私の祖父母)には親子で迷惑かけたけど本当に楽しかったと思うよ。/父が亡くなって母の実家へ戻ったこと、祖父母のことなどを思い出す時に。子どもって、自分って、存在するだけで希望で未来なんだと教えてくれる。

「ほんとお父さんにそっくり！あんたの性格が羨ましい」

几帳面で神経質な母。悩み事があると眠れないタイプ。
それに比べて、大雑把で、何事もテキトーにすませてしまうわたし。
クヨクヨすることがあっても、一晩寝れば大抵気持ちは落ち着くタイプ。
自分でも思うほど父にそっくり。

そんな訳で、皮肉も込めてよく言われた一言。

【あんたたちは宝物】

うちと妹に、よく言っていました。母の愛を独り占めしたい私は、なんで【たち】なんやろ。。あんたはって言って欲しいなぁと思っていました。でも、絶対それはないな。なぜなら、母は、妹の方が好きやけん、本当は妹だけ宝物って言いたいんだろうけど、私に、気を使って【あんたたち】って言ってるんだろうなぁ。。と思っていました。

。。。あかん。。なんか、闇だな(-∀-`; )。。。。他に探します。。。

。。。。。。ウーン。。。

【気をつけて、転ばんように】かな。。出掛けるとき必ず言われます。それで、私が『うん。大丈夫』って振り向いた瞬間、足がカクンとなって、転びそうになるっていうのが、お決まりのパターン二人でそれで、ケラケラ笑いながらバイバイと手を振っていました。

牛乳がいくらあっても足りないよ…
高校生くらいの時、妹と私で1日1リットルずつ(計2リットル)以上飲んでいて、使おうと思って冷蔵庫を開けたら牛乳はないという毎日でした。
目の前にスーパーがあったので牛乳がなくなればすぐに買いに行けてたので有難かったです。おかげで(？)大きくなりました♪

過ぎてしまいました
朝ご飯をしっかり食べなさい 早く寝なさい
そして靴をちゃんと並べなさい‼️ 靴を並べなさいは孫にもずっと言ってたのでそれだけは守ってます

「芸は身を助ける」

5歳から習い始めたピアノ。中学時代、練習が嫌いで、泣きながらレッスンに通い、辞めたくて仕方なかった時期。母に泣いて頼んでも、絶対辞めさせてもらえず、「いつか、美和ちゃんの身を助ける日が来る」と言われ続けた。
結果、音楽を仕事にしている現在。あのときは、母が憎くてたまらなかったけど、今になって思えば、辞めなくて良かったな～…
母に感謝。

「子どもが幼稚園に入ったら幼稚園の友達、小学校は小学校の友達が出来るから寂しくないよ」

鹿児島に嫁いで直ぐに妊娠し、寂しさと不安で電話を掛けた時、そうやって励ましてくれました。母も熊本から愛知に嫁いでいるので、私の気持ちがよく分かったのだと思います。

実際いま、たくさんのお友達が出来、一緒に励ましあいながら楽しみながら子育てしています。

おつかれさまです。

母から言われていた言葉、正直なところまったくコレ！というのが思い出せないで書き込めずにいました。
今もまだ思い出せません。。。
父はウルサイ（笑）のですが、母は穏やかーな人で、
そんなに言葉数が多い母でもありますが、怒られた記憶もなく、、諭された記憶もなく、、、
いつもニコニコ、受け止めてくれたイメージしかなく、、、

一つ
「できないことを子どもを理由にせんでねとマキ（妹）から言われたときにハッとした」と話してくれたことは

とっても印象に残っています。

遅くなってごめんなさいm(_ _)m

(ご飯のときに)「呼んだらすぐ来なさい！」
ご飯の準備、すごく言われました。
ご飯の時は、テーブルを片付けたり皿や箸を出したり。みんなで準備してのご飯でした。(父はなにもしてなかったと思うけど)
それだからだろうなあ。
今、自分が母となってご飯を作るときに誰も手伝ってくれないのがものすごく悲しいし、そうやって一人で全部準備しても、なかなかみんな席に着いてくれないのが本当に悲しい。
私も、母のように子ども達に言い続けていかなきゃいけないんだろうな。自分も子どもの時はなかなか分からなかったから。

平和主義マイペースだった私へ
「こんじょもんにならやん」(根性者になんなさい)
嫌なことがあったとき、何か乗り越えないといけないときに

足と口さえあればどこにでも行けるよ/高校3年生の頃、初めて一人で東京へ試験を受けに行く時のこと。前に進める足があり、分からない事があっても誰かに聞ける手段があればどこへでも行けると教えてくれた。この言葉のおかげで、どこへ行くのも怖くなくなった。子どもたちにも物怖じせずどこへでも行って沢山チャレンジする人になってほしい。

なんだか疲労困憊で文字が入ってこないので、雑誌「dancyu」の日本酒特集が読みたい！居酒屋の照明、日本酒の輝きを眺めて、喉をゴクりとしたいな。

そういうふうにできている/さくらももこ
第二子出産前、時間に余裕がある時は、芥川、太宰、三島など純文学をよく読んでいたけど、出産後の今は毎日が慌ただしくて、読んでも疲労困憊で内容が頭に入ってきません！笑
この本は、さくらももこさんの出産にまつわる内容のエッセイですが、あまり難しく考えなくても楽しく読む事が出来るし、妊娠出産のあるある話にとても共感出来るので、おススメです^_^

連投大変失礼しました。
そういうふうにできている、出版社は新潮文庫です。

ブンナよ木からおりてこい 水上勉
藤本さんの百万母力の本で登場したお話、気になってポチッとしました。
読み始めたばかりですが、木に登っていくブンナになった気持ちでドキドキしながら読んでいます。

塙 宣之
言い訳 関東芸人はなぜM-1で勝てないのか (集英社新書)
ナイツの漫才が好きです タイトルに引かれて買うことも多いので読んでみたいです‼️

あっちゃんあがつく たべものあいうえお (原案：みね よう 作:さいとう しのぶ /リーブル)
絵が面白く、歌いながら読める絵本！
3歳長男と今まさに毎日読んでいます。

赤ちゃん返り？反抗期真っ只中の長男と楽しく読める絵本タイム！
活字は頭に全然入って来ません。。
もう少し落ち着いたら、皆さんのオススメをみて本屋に走ります！

大葉ナナコさん著
「選んだお産」

学生さんたちの前で「お産」の話をすることになって、その時のメンバーが持っていた本。ペラペラと見せてもらったら、色んなお産があるという事が書かれていて、思わず購入。
お産は10人10色、100人100色なので、自分が体験できないお産がいっぱい。この本を読んで、体験したような気分にさせてくれます。

百万母力の書評は書いたので、別の本で･･･

7歳までのお守りBOOK―西野流「ゆる親」のすすめ
西野博之 著
川崎市でプレーパークと不登校児のためのフリースペースを運営している西野さんの本です。
読むと、肩の力がすっと抜ける本です。

湊かなえさんの本が好きです

新刊「落日」を読むのが楽しみです。
(図書館派なので、順番待ち中で、待ち遠しい)

『ふつうの子」なんて、どこにもいない』(木村 泰子/家の光協会)
元小学校校長が書くこの本は、我が子に限らず、他人の子への接し方も学べます！

答えより問いを探して/高橋源一郎著/講談社

高橋源一郎さんは、こんな大人になりたいと、私の憧れている一人です。
彼のユニークなものの見方、考え方は、優しくて自由で大好きです。あー、そういう考えもあるのか、そういう言い方があるのかと、いつも勉強になります。

そんな高橋さんが、和歌山のきのくにこどもの村学園で行った特別授業を書籍化したものです。先生が行かれた学校にも驚きました。普通の？学校ではなくて、、、いや、これを読むと、こどもの村学園が普通で、娘の通う市立小学校が、普通じゃないように感じてきます。自分が受けてきた小中の教育や、娘の参観日に感じる、なーーーーんか、モヤモヤする気持ち悪さのせいは、ここにあったのか。。と気付きました。

「お母ちゃん革命」(浅井智子／一般社団法人MORIWARA)
私、電車の中で鼻をすすりながら読みました。
悔しくて！自分が情けなくて！でも、よし、ここからでも頑張ろう！って思いました。

『笑うお産』／池川明
小児科医の池川先生の、お産は痛い怖いイメージがあるというものを、妊娠中から出産時まで、赤ちゃんと気持ちをつなげることで、痛くない怖くない、むしろ気持ちの良いお産ができるという内容です。もうすぐ出産を迎える方にぜひ読んでもらいたい内容です。

『天まで届くアホになれ』バシャールのりやす

たった一言の筆文字のですが、
アホになろっ！人生思いっきり楽しもっ！と
心底思えます。わたしの心の友。
最近、開いてなかったから、
また読もう！と改めて思いました！

https://www.amazon.co.jp/%E5%A4%A9%E3%81%BE%E3%81%A7%E5%B1%8A%E3%81%8F%E3%82%A2%E3%83%9B%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8C%E3%80%82-%E3%83%90%E3%82%B7%E3%83%A3%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%BB%E3%83%8E%E3%83%AA%E3%83%A4%E3%82%B9/dp/4921132305

海が見える家 / はらだみずき（小学館文庫）
＊
本屋さんで平積みしていたのを手に取りました。
ワケあって田舎暮らしを始めた若い男性が主人公です。
親子の在りかたを、幸せってなんだろうと考えたくなりました。

・文芸オタクの私が教える バズる文章教室(三宅香帆/サンクチュアリ出版)
別な本を探しに行ったのに書店で惹かれて購入。
いろんな人の文章を解説してある。
読み終わる頃には何か文章に変化しているといいな。

デフ・ボイスシリーズ（3冊あります）/丸山正樹

手話通訳士であり、CODA（親がきこえず、自分はきこえる）である荒井さんを中心としたミステリー小説です。
読みながら、きこえない人の歴史や日本の聴覚障害状況を改めて知ることができました。
CODAの心情も描かれていて、参考になります。

聴ける！おもろい家族本CD付/
エフエム福岡「モーニングジャム」

長男が大好きなラジオの1コーナーをぎゅっと1冊にまとめた本。リスナーが送ったおもろい家族の話が満載！CD付なので、ドライブでのお供にも。このコーナーに投稿するためにネタを探す=MJの記事作りにも繋がり一石二鳥！笑

へええ！
みどりちゃんの文学少女の時間が戻ってきてるんだね✨
色々教えてほしい！

長い旅の途上　星野道夫著　文藝春秋
都会の中に暮らし、たくさんの人の中にいるのに人の心を感じれない、なんだろうとわからずにいた空虚な日々の中ふと手にした本。私の世界を広げてくれた本！
今また目の前の現実にとらわれそうだから、もう一回読みたいです。それくらい、私にとって大切な本です

マンガだけど。はだしのゲン。
子どもの頃は怖くて読めなかったけど、今なら感じることも違うだろうなと。知ることは大事だなあ、と最近感じています。

「罪の声」（講談社）／大阪を震撼させた昭和の未解決事件「グリコ・森永事件」真実とフィクション。映画化される意味がわかる！面白い。

「すぐやる人」と「やれない人」の習慣 ／ 塚本 亮 ／アスカ出版社

やる気に満ち溢れていた日に勢いで購入して、早数ヶ月。
まだ1ページも読めてません！
既に「やれない人」なわたし。

『母脳』『女は覚悟を決めなさい』　黒川伊保子　著

何とも愉快・痛快・わかりやすく・愛情たっぷりの内容です！
脳科学から母・女性を分析している、大好きな女性脳科学者。
女性・母親のことを、イチ母親として、イチ脳科学者として、とっても励ましてくれる本です！！

この新聞みたいです。

良い表情の姿が、特別な方ではなく お母さんの代表と感じました。
四人のお孫さんが居ることも母としての貫禄なのでしょうね。
東京新聞に掲載された事は反響の大きいのでは。
益々のご活躍を期待致します。

オオオオオオ！！！！歓声！！

わたくし、中村。福岡より記者会見に参加します(⌒‐⌒)

中村様！
九州から今度はいよいよ全国デビューなのね。
応援団は陰でニコニコ見守ります。

私の母は43歳で私を出産しました。6人目の出産でした。
母はそのまま入院。私は未熟児で 若い看護婦さんと13歳年上の姉がお世話をしてくれました。
母子家庭でしたから 退院して療養しなければならない、それでも働いて5人の子どもを育てました。
身体はいつもボロボロでした。参観日や運動会に顔を見せてくれたこともありませんでした。
それでも母は母です。 5人の兄妹が晩年の母を支えました。 母は病気のデパートと自分を呼んでました。
救急車に運ばれたのも多々ありました。入院するたびに 兄妹は家事をして妹弟の世話をする。妹弟は兄や姉からそれらを学びました。
私と入れ違いに鬼籍に入った父も無念だったことと思います。 母は強しです。母の存在が兄妹のチカラと知恵を学びます。
ハンデイはプレッシャーではなく希望です。 毎日の暮らしに支障は有っても、子育てにマイナスは有りません。
疲れたら、ここに来て愚痴ってください。 瞳さんの底知れぬチカラが湧いてくることを願っています。
無理しなくて良いんです。 大いに手抜きをしてください。 母である事に年齢を気にしないでください。
高齢で子宝に恵まれたのですから。大丈夫です。栄養と休養を率先して取ってくださいね。
私の母は94歳まで母でした。大往生です。時間はたっぷりあるので 取りこぼしも回収できます。
兄妹は、皆 母を大好きです。 いつまでも。 大丈夫！大丈夫！

素敵な考えー。
と思ったら、宇賀さんだったのですね。
この教えがあれば、掃除する時もブツクサ言わずに済みますね。

繋いだ手を離す時、次に誰かの手を優しく繋いでるのかも、、、ですね。
いつもその手にしっかりと幸せをつかんでいるのなら 嬉しい事です。
人生は出逢いと別れです。良いご縁で結ばれたいですね。
手を繋ぐ事、ハグする事、良い出会いをたくさん経験して欲しいですね。

ふっかーつ！！できるかどうかわかりませんがとりあえず宿題提出します(^^)

うちの簡単いいね！メニュー①山いもチーズ焼き
山いもを５ミリ幅くらいで輪切りにして、顆粒のダシをふりかけ、ピザ用チーズを乗せてオーブンorトースターで焼くだけ！おしょうゆかけていただきます。うまい。簡単。こども受けバツグン。

うちの簡単いいね！メニュー②けいちゃんソーメン
普通の素麺だけど、そうめんつゆに焼いたけいちゃん（おそらく東海地方特有の？鶏肉の味噌漬けみたいなもの）を入れるだけでこどもたち大喜び！あとはそうめんも卓上流しそうめんにすると喜んでめちゃくちゃたくさん食べます！

◇鶏むね肉の生姜だれ

お砂糖をまぶして揉んでおいた鶏むね肉をお湯に入れ、
1分経ったら火を止めて20分蓋をして蒸らす。
すった生姜、長ネギ、ごま油、塩、酢を混ぜておいて生姜だれを作って、
スライスした鶏むね肉に生姜だれをかけたら出来上がり！
生姜の量で、辛味が調整できます！
あぁ、これでご飯も美味しいけど、お酒が飲みたいな！(*^_^*)

【人参しりしり】
人参をしりしり器(千切り器みたいなものだけど少し違う)で切って、ごま油で炒める。
しんなりしてきたら、ツナを入れて、しょうゆで味付け。
最後に溶き卵を入れて絡め、卵に火が通ったら完成。
しりしり器を使うのがポイント！
包丁使わなくていいし、あっという間にできるので、
「もう1品足りない」という時にとても助かります。

私はオープンオムレツ？卵を割って中にソーセージなど色々入れてフライパンに入れて焼くだけ

豚肉そぼろ、ですかねぇ。鶏ひき肉じゃなくて豚ひき肉を使います。
味付けは味噌と砂糖とみりん。
ごはんやうどんにのせたり、野菜炒めや焼きそばにも使います。レタスに巻いて食べても美味しいし（←こどもの頃よく食べました）
息子が気が向けば菜箸でぐるぐるしてくれるので、
火のそばから離れられるという。
暑がりの母は下心もあります(^w^)

夏はよく【たたきキュウリ】を作ります。

にんにく、しょうが
砂糖、酢、塩、胡麻油、醤油を混ぜて　すりごまをふってできあがり

これだと子どもたちもキュウリを、ポリポリ食べてくれます。

前の日の残り物全部入れたチャーハン。
どんなおかずも小さく刻んで、卵を絡めたご飯と炒めるだけですー。味付けはふつうに顆粒だしや塩で。
特に肉じゃがなどが余っていたらおすすめです。
ピザ用チーズがあったら、それも入れちゃうと美味しいです。

土鍋にもやしをドサッ（安いの）、ニラ、豚バラ、塩をぱらっとかけて、蓋をして蒸す。蒸し過ぎないのがポイント。ポン酢とゆず胡椒で。ポン酢のスッぱいのが食欲をそそります。

みなさん、ご存知と思いますが
「豆腐ステーキ」
水気を切った木綿豆腐に片栗粉をまぶして焼きます。
醤油大さじ2 砂糖大さじ2 酢大さじ1のタレをからめて、
おしまい。

冷奴は食べないの子どもたちですが、
これなら争って無くなります♪
毎日作ってーと^_^

ダウンタウンの松ちゃんのお母さんのレシピですが、
ケチャップだけミートソース。
玉ねぎのみじん切りとひき肉を炒めて
たっぷり目のケチャップを投入。
グツグツさせて完成！
めちゃおいしいですよ。

宿題のテーマからは外れていていますが…
提出してもいいでしょうか？

===
夏休みは学童に行く子どもたち。学童を卒業して家にいる長男も含め、3人分のお弁当を毎日作ります。
これといったメニューはないのですが、お弁当のリクエストがあります。

夕飯に出てきたおひたし、きんぴら、お豆…と、こんなものでいいの⁈というおかず。
ご飯には梅干し！おかか！のり！昆布！と「明日は何にしようかな⁈」とリクエストを考える子どもたちも楽しそうです。

たまにグラタン、肉団子などのご希望もあるのですが、お昼にお弁当箱を開けた瞬間はワクワクするみたいで、楽しみのようです。
昔、わたしもお弁当箱を開けるのが楽しみだったことを思い出すのです。

三色丼。
そぼろはまとめて作っておいてこわけに冷凍。
ごはん、卵のそぼろ、葉ものやおくらなど緑の野菜をゆでて切ったものを用意→そぼろもかけて三色丼！

うちは肉か魚のメインがないとダメな夫がいるし、毎日夫のお弁当を作るので、弁当に良さげなメインのレパートリーは必須です。
そんな中、娘も大好きで食べてくれる簡単な一品が「手羽先のハチミツしょうゆ煮」フライパンで焼き目をつけて圧力鍋に、ハチミツ:しょうゆ:みりん:水＝大さじ1:1:1:100ccと一緒に入れて15分加圧して放置。
大人だけなら唐辛子を一本いれますが、子どもが食べる時は抜きます。
ほろほろと美味しいメインのお肉の出来上がり♪
あとはお味噌汁と夏野菜を適当に切ってドレッシングやマヨネーズで和えるのみ。

冷蔵庫のちょっとずつ残り物、全て総動員してご飯と炒めてチーズかけて焼く！

味が足りなければ、ケチャップ味！

チーズとケチャップは、子どもたちが喜ぶ王道なので、間違いなく食べます＼(^o^)／

これをホットプレートでやろうものなら、ちょっとしたイベント気分✨

飲み物は、いりこと昆布をがーーっとした粉たっぷり入れてミネラルたっぷり冷たい味噌スープ。栄養もこれでなんとか丸くおさまります笑

鶏ハム…時間はかかるけど、手間のかからない料理

蒸しパン…入れるものでおやつにもちょっとした軽食にもなる

イモを蒸しただけ

究極の手抜きはきゅうりやトマト…畑で採って洗って食べる

わあ！やってみます！！

焼きめし。何も考えずに出来る私の鉄板料理。冷ご飯がいるけど。（わざわざ炊きたくない。あ、ご飯冷凍しといたらいいかな。）基本は玉ねぎ、人参、ソーセージのみじん切りと卵。でも切るのがめんどくさい時は卵とゴマだけにしたりする。味を塩コショウ、カレー、ケチャップと気分によって変える。

山形名物「ひっぱりうどん」。
乾麺のうどんを茹で、鍋ごと食卓へ。
鯖水煮缶、納豆、ネギ、醤油などを混ぜた汁にうどんを絡めながら食べます。鍋から「ひっぱって」くるからこの名前がついたとか。
これ、簡単でおいしいから山形だけじゃなく皆さんに試していただきたいです。
生卵を入れたり、それぞれのアレンジも面白いです。

手抜きメニューじゃないと言われたらすいません（笑）

うちは豚汁です。
おかずを作りたくないときも、
いつもいつでも味噌汁は絶対に飲みたい私。
味噌汁大好きなみゆうちゃん。
みそまるを2歳から知っているからかな！

豚肉を入れることにより、
たんぱく質も摂取できる。
野菜は冷蔵庫に余ってるもので！（笑）
芋類はあったら嬉しい‼️無くてもOKで！
豆腐入れたっていいんです。
キャベツももやしも美味しい。
玉ねぎは必ず（笑）
きのこ類もあればいれる。
おかずを作らなくていいと思うと、味噌汁に熱が入る。
野菜たっぷりの美味しい美味しいお味噌汁が出来上がるんです。

そして、食べたあとの疲労の回復度がハンパないんです。
さすが、味噌効果。
わたしの手抜き&贅沢なおかず味噌汁。

スティック胡瓜に味噌つけてバリバリ！冷やし味噌汁ぶっかけご飯！卵かけご飯に味噌トッピング！梅ジュースでプハー！以上！

①冷蔵庫一掃チャーハン！何でも入れちゃいます！！
②焼きそば！具材、何でも入れちゃいます！
⓷卵かけご飯＋納豆＋ちりめんじゃこ
④やっぱり、【みそまる】でしょ！

大根おろしとツナに麺つゆで冷製パスタを作ります。大根おろしはフードプロセッサーでやるから手間もかからず、大根の辛味はツナのオイルで緩和されて、さっぱりと食べられます。

キャベツ、長芋たっぷり、小麦粉ちょっとのお好み焼き！
水の代わりに牛乳を入れると生地がふっくら美味しい！
焼くのが面倒だけど、ひっくり返すのが好きな娘2人にやってもらい、ちょっとしたお楽しみにも(^ ^)
好みがバラバラなこども3人、みんながバクバク美味しそうに食べてくれる貴重な一品です！

アスパラを薄めの輪切りに切る。
フライパンに油入れてミックスチーズを5cm位の円をいくつか作るようにパラパラと入れ→その上に細かく切ったアスパラ入れ→またアスパラの上にミックスチーズ重ねてコショウ少々かける。
ご飯というよりおつまみ？大人も子どもも喜びますよ^ ^

宿題遅くなりすみません。。
我が家はさっぱり系が好きなのでお酢やポン酢に頼ることが多いです。
豚肉をしゃぶしゃぶ
きゅうりと長ネギは細かく切って
ポン酢2、ごま油1で混ぜ混ぜ。
豚肉きゅうりのポン酢マリネの出来上がり〜！

もやしを少し湯がいて入れてもシャキシャキ美味しい！
すぐなくなるので、カサ増しにも！
節約にも！筋トレ好きの旦那の糖質オフダイエットにも！
夏は冷蔵庫で冷やして食べるとさらに美味しいです！

本当に何も作りたくないとき。
「ダブル大豆丼」
豆腐をぐちゃぐちゃに潰し、そこに納豆を投入。
醤油を好みの量入れて味付けして混ぜる。
それをご飯にぶっかけて、海苔でもトッピングして完成。

山芋みたいにトロトロネバネバです。
食欲ないときもサラッと食べれます。

シラスの佃煮！
シラスをごま油で軽く炒めて、醤油みりん生姜チューブを入れて水気を飛ばす！最後にゴマを散らして完成！冷蔵庫に入れて1週間は保ちます！おにぎりに入れても良し！朝ごはんにも良し！卵焼きに入れても良し！余ったシラスを使ってもいいし、我が家は佃煮用に1パック買います！